腸活の豆知識 生理と便秘の関係
生理と便秘普段は便秘ではない方でも生理前や生理中は便秘になってしまうという方が多いのではないでしょうか？また、逆に生理中下痢になってしまうという方もいるかと思います。実はこの現象は女性ホルモンが関係しているんです。女性ホルモンについて生体内...
腸活の豆知識 
おかずレシピ 小松菜の腸活オムレツ
小松菜の意外な効果小松菜には疲労回復や免疫力を高めるカロテン、骨や歯の健康に役立つカルシウム、皮膚や細胞のコラーゲンの合成に必要不可欠なビタミンcなどが含まれています。また、便通を促し整腸作用が期待される栄養素の食物繊維も多く含まれているた...
腸活の豆知識 隠れ便秘とは？
そもそも便秘とは便秘とはどのような状態のことを言うのかについてはこちらの記事をご覧ください。→そもそも便秘とは？隠れ便秘隠れ便秘とは便秘だという自覚のない方のことを言います。「私は毎日便が出ているから便秘ではない」なんて思っていませんか？毎...
腸活の豆知識 無添加手作りマヨネーズ
マヨネーズご家庭で料理をする際、よく使うであろう食材のマヨネーズ。 しかし、市販のマヨネーズにはトランス脂肪酸や添加物が含まれている物が多いので、少量であれば問題ないですが、日常的に多用するのはできれば避けたいところです。トランス脂肪酸と...
腸活の豆知識 そもそも便秘とは？
便秘とは、、、世間一般的に「便秘」と聞くと3日〜１週間ほど便が出ていない状態などを想像する方が多いのではないでしょうか？その為、「私は毎日便が出ているから便秘じゃない！！」と思っている方が多いですがそれは大きな間違い。便秘の定義便秘とは本来...
おかずレシピ やみつきピーマン
材料4つで簡単！腸活やみつきピーマン
ぐまについて はじめまして！ぐまです
はじめまして！ぐまです！こんにちは。おいもちゃんです。自己紹介と、このブログについての紹介ページです。自己紹介ぐま三重県在住、食べること大好き、めんどくさがりのアラサー主婦。９年間保育士として働いた後独立。現在は腸活アドバイザーとして活動中...