2024-09

炭水化物と腸活腸活をする上では食事全体のバランスを意識することがとても重要です。その中でも、炭水化物はエネルギー源として欠かせない栄養素ですが、どのような炭水化物を選ぶかによって腸内環境に与える影響が大きく異なります。実は人によって合う炭水...

冷凍保存とは冷凍保存とは食材の鮮度を保ちながら長期保存できる便利な方法です。しかし一般的に冷凍すると栄養が失われるというイメージを持つ人が多いようです。ですが実は食材によっては冷凍することで栄養価が上がる食材が存在するんです！1．ブルーベリ...